Česko nespí! Více než polovina lidí trpí nekvalitním spánkem – řešením může být správně zvolená matrace

Kvalitní spánek je základem pro pevné zdraví a pohodu. Přesto velká část české populace trpí problémy se spánkem. Není přitom dobré to podceňovat. K lepšímu spánku vám může pomoci správně vybraná matrace.

Zdroj obrázku: kieferpix / stock.adobe.com

Více než polovina Čechů trpí poruchami spánku

Dle odborníků trápí více než 50 % Čechů poruchy spánku. Více ohrožené jsou přitom ženy, ale tento problém byste neměli podceňovat bez ohledu na pohlaví. Nekvalitní spánek totiž ovlivňuje psychické zdraví, zároveň ale zvyšuje riziko vzniku civilizačních chorob.

Nespavost (insomnie) se může projevovat různými příznaky. Jedním z velkých problémů je nekvalitní spánek, se kterým mnohdy souvisí denní únava, jelikož si přes noc tělo vůbec neodpočine. Nicméně insomnie může zahrnovat také problémy s usínáním, časté probouzení během noci či předčasné ranní probouzení. Pokud dlouhodobě spíte málo, dostaví se spánková deprivace. Ta se může projevovat snížením pozornosti, zhoršením paměti, změnami nálad či dokonce halucinacemi. Zdravý spánek je důležitý také pro podporu imunitního systému a zdraví páteře a celého těla.

Nejčastější chyby při výběru matrace

Za problémy se spánkem mohou stát různé příčiny, mnohdy je ale problémem to, že lidé neví, jak vybrat matraci. Možná i vy děláte jednu z nejčastějších chyb. Patří mezi ně:

• volba příliš tvrdé, či naopak příliš měkké matrace,
• ignorování individuálních potřeb, jako je váha, výška či spánková poloha,
• levné materiály bez certifikátů a nekvalitní zpracování.

Pokud vybíráte novou matraci, je třeba zaměřit se pečlivě na různé parametry a vybírat individuálně lůžko, které vyhoví vašim potřebám. Samozřejmě si můžete prohlédnout test matrací, zákaznické recenze matrací nebo různá porovnání matrací – nelze se ale spoléhat jen na ně. Navíc ani neexistuje jedna nejlepší matrace 2025, jde o individuální záležitost a každému může vyhovovat něco trochu jiného.

Jak si vybrat správnou matraci – radí Matrace Tropico

Při výběru je dobré nechat si poradit, abyste věděli, na co se zaměřit. Matrace Tropico nabízí pestrý sortiment, poradí vám přitom se správným výběrem. Ten by měl odrážet vaše potřeby.

Naprostým základem je volit matraci podle váhy a výšky. Těžší lidé obecně potřebují tvrdší matraci, aby se váha dobře rozložila. Nicméně pokud spíte převážně na boku, pak tvrdá matrace není zrovna ideální.

Důležité je také kvalitní zpracování. Pro alergiky se navíc nabízí speciální materiály s antialergenními vlastnostmi, které jsou prodyšné a potah je pratelný.

Specifickou kategorií jsou partnerské matrace – vybrat lůžko pro dvojici s odlišnými preferencemi tuhosti může být obtížné. Proto je někdy lepší zvolit dvě samostatné matrace než jednu velkou.

Vždy je důležité, aby postel vyhověla vašim požadavkům. Například pokud vás bolí záda, konstrukce matrace by tomu měla být přizpůsobena, aby vám od těchto problémů ulevila. Proto se nabízí například i zdravotní matrace. Kvalitní konstrukce je klíčová, a to pro každého – ať už patříte mezi sportovce, trápí vás bolesti zad nebo jen toužíte po kvalitním spánku.

Zdroj obrázku: Pixel-Shot / stock.adobe.com

Matrace Tropico díky rozmanité nabídce uspokojí různé potřeby a představy. Jde o českou značku s tradicí, vývojem a důrazem na zdravý spánek.

Nicméně jen matrace není všechno – pokud vás trápí problémy se spánkem, možná děláte chybu jinde. Důležitá je spánková hygiena. Rutina před spaním vám usnadní usínání. Je vhodné omezení modrého světla večer, relaxační cvičení před spaním, a hlavně pravidelný spánkový režim. Záleží i na dalších věcech, souvislost má totiž také teplota v ložnici a spánek, pravidelná aktivita či strava.

Obecně zdravá životospráva podpoří kvalitu spánku.