udalosti247.cz
  • Doprava
  • Finance
  • Spotřebitel
udalosti247.cz
  • Doprava
    • Auto
    • Dálnice
    • Řidiči
    • Nafta
    • Parkování
    • Další »
  • Finance
    • Peníze
    • Pokuta
    • Poplatek
    • Důchody
    • Mince
    • Další »
  • Spotřebitel
    • Maso
    • Nakupování
    • Potraviny
    • Restaurace
    • Závadné potraviny
    • Další »
Sledujte nás:
Všechny rubriky »
udalosti247.cz » PR články » Zdravé smažení existuje! Poradíme vám, jak na to

Zdravé smažení existuje! Poradíme vám, jak na to

23. května 2023
Marek
[email protected]
shutterstock 2209983563
Zdroj fotografie: Shutterstock

Obsah článku

  1. Zvolte správný olej
  2. Hlídejte si teplotu
  3. Využijte moderní spotřebiče
  4. Odstraňte přebytečný tuk

Znáte někoho, kdo nemiluje smažené hranolky nebo řízky? Smažené jídlo chutná skvěle a alespoň jednou za čas si ho s radostí dopřejeme všichni. Pro milovníky zdravého stravování máme dobrou zprávu. Smažit můžete i zdravě. Nebo alespoň zdravěji než to dělá většina lidí. Ukážeme vám, jak si můžete užít smaženého jídla bez výčitek.

Zvolte správný olej

V první řadě byste měli zvolit správný olej, který při smažení použijete. Na etiketě produktů se dívejte na kouřový bod. Čím je číslo vyšší, tím lepší je olej na smažení. Tento bod určuje, při jaké teplotě je tuk zdravá škodlivý. Z živočišných tuků byste měli zvolit sádlo nebo přepuštěné máslo ghí, u kterých je hodnota asi 200 stupňů. Z rostlinných tuků máte také hodně možností na výběr:

  • kokosový olej – 200 stupňů,
  • olivový a sezamový olej – 210 stupňů,
  • arašídový olej – 227 stupňů,
  • avokádový olej – 270 stupňů.

Hlídejte si teplotu

Ideální teplota při smažení je mezi 150 až 190 stupni. Ve chvíli, kdy teplota oleje překročí magickou hranici 200 stupňů, začne se tuk přepalovat. A všichni víme, že to není pro naše zdraví dobré. Z tohoto důvodu si to musíte hlídat a během smažení případně olej měnit, pokud děláte větší množství jídla.

Využijte moderní spotřebiče

Smažení bez oleje je samozřejmě tou nejlepší možností, jakou můžete využít. Fritovací hrnce právě tuto schopnost mají. Dívejte se na trhu hlavně na modely, které do kterých nemusíte přidávat olej. Tímto způsobem si můžete užít své oblíbené řízky nebo hranolky bez použití tuku. A nemusíte mít výčitky z toho, že jste si užili smažené jídlo.

Odstraňte přebytečný tuk

Před servírováním jídla smaženého na pánvi, byste měli vždy udělat jednu věc. Položte řízky, koblihy nebo cokoli jiného na papírové ubrousky. Tím odstraníte přebytečný tuk. Stejně tak ho můžete nechat okapat na mřížce a potom osušit papírovou utěrkou. Záleží na tom, kolik máte času před podáváním jídla a co právě máte po ruce.

Líbí se vám tento článek? Tak pojďte diskutovat.

Chcete dostávat pravidelně novinky?

Kliknutím na tlačítko „Odeslat“ souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Tajemství, které si zaslouží být veřejné: Tomáš Holý ve 12 letech zachránil život své kolegyni

Tajemství, které si zaslouží být veřejné: Tomáš Holý ve 12 letech zachránil život své kolegyni

VIPZivot.cz
VIPZivot.cz
1 d
Marek Eben s manželkou na veřejnosti: I po 43 letech společného života je na nich vidět, jak jsou si oddaní

Marek Eben s manželkou na veřejnosti: I po 43 letech společného života je na nich vidět, jak jsou si oddaní

VIPZivot.cz
VIPZivot.cz
1 d
Role majora Zemana ho zničila, i když ho vynesla na výslunní: „Styděl jsem se,“ přiznal Vladimír Brabec

Role majora Zemana ho zničila, i když ho vynesla na výslunní: „Styděl jsem se,“ přiznal Vladimír Brabec

VIPZivot.cz
VIPZivot.cz
1 d
Mahulena Bočanová přizpůsobila bydlení autistické dceři. S Márinkou obývají 250 m² velký dům na malém městě

Mahulena Bočanová přizpůsobila bydlení autistické dceři. S Márinkou obývají 250 m² velký dům na malém městě

VIPZivot.cz
VIPZivot.cz
2 d
Celoživotní trápení Hanky Zagorové: Nesměla mít děti, jinak by mohla přijít o život

Celoživotní trápení Hanky Zagorové: Nesměla mít děti, jinak by mohla přijít o život

VIPZivot.cz
VIPZivot.cz
2 d
ABCmedia logo
Další portály spadající pod abcMedia Network, s.r.o.

AutoŽivě.cz

  • Aktuality
  • Autoživě testy
  • Ojetiny
  • Rady
  • Technický koutek
  • Zajímavosti
  • #nehoda
  • #elektromobil
  • #řidič
  • Nová Tesla se spalovacím motorem? Uvede Elon Musk na trh takový model jako záchranu krachujících prodejů? To by nikdo nečekal
  • Nový zákon EU zatočí s motorkáři, kteří mají hlučné výfuky. Policie ČR už má patřičné nástroje. Jaká jsou teď pravidla?

SportyŽivě.cz

  • Basketbal
  • Formule 1
  • Fotbal
  • Hokej
  • MMA
  • Tenis
  • #fotbal
  • #ac-spart-praha
  • #hokej
  • Nová hvězda fotbalové Slavie. Zpackaná operace ohrozila jeho kariéru
  • Český hokejový trenér čelí vážnému obvinění. Měl vydírat maminky hokejistů

VIPživot.cz

  • Celebrity
  • #Karel Gott
  • #královská rodina
  • #Dara Rolins
  • Tajemství, které si zaslouží být veřejné: Tomáš Holý ve 12 letech zachránil život své kolegyni
  • Marek Eben s manželkou na veřejnosti: I po 43 letech společného života je na nich vidět, jak jsou si oddaní

Vařímedobroty.cz

  • Cukroví
  • Omáčky
  • Předkrmy
  • Recepty
  • Rychlé pokrmy
  • #med
  • #cukr
  • #kuřecí maso
  • Matcha – trendy drink, nebo tradiční lék?
  • 50+ nejlepších receptů na domácí pomazánky: Hodí se na chlebíčky, jednohubky i jen tak k večeři na chleba

DámskýDeník.cz

  • Domácnost
  • Krása
  • Lifestyle
  • Móda
  • Vztahy
  • #herec
  • #letadlo
  • #počasí
  • Česko oplakává ztrátu milované herečky. Celý život bojovala za ostatní, ten svůj boj už ale prohrála
  • Čekala 25 let, než otevřela svatební dar. To, co bylo uvnitř, ji dojalo k slzám

MMAmag.cz

  • Zahraniční MMA
  • CZ/SK MMA
  • Videa
  • UFC
  • KSW
  • #oktagon
  • #ufc
  • #jiří procházka
  • V ringu nastal chaos a z rozhodčího se stal boxovací pytel. Tvrdé rány ale ustál jako profík
  • Premiéra z říše snů. Bojovník MMA při svém debutu předvedl knokaut roku
udalosti247.cz
  • O nás
  • Kariéra
  • Kontakt
  • Cookies
  • Etický kodex
udalosti247.cz
  • O nás
  • Kariéra
  • Kontakt
  • Cookies
  • Etický kodex

Copyright © 2016-2025 abcMedia Network s.r.o. - Theme v1.0.5

Obsah je chráněn autorským právem. Jakékoli užití včetně publikování nebo jiného šíření obsahu je bez písemného souhlasu zakázano.